ピンク色の花咲くボケの開花が始まった。春の暖かい陽射しを受けて綺麗です。

 ピンク色の花が咲くこのボケは、通常緑の葉が伸びてから花が咲くタイプだが、昨年に続き今年も葉が小さい内から花が咲き出した。また真っ赤な八重咲の花の咲くボケは、つぼみが膨らんでいる状態で、今年もピンク色タイプのボケの方が先に花開いた。
コメント:0

続きを読むread more

胸筋や肩周りの筋トレのプッシュアップです。イス版の腕立て伏せで自重負荷をかけるやり方です。

 私の自重筋トレの紹介です。前回は腹筋や体幹を鍛える運動「Lシット」の膝曲げ版でした。今回も同様にイスを使ったプッシュアップ、腕の曲げ・伸ばしの繰り返しです。こちらは胸筋や肩周りの筋肉強化のメニューで、30回から開始して、34回まで延ばしている。
コメント:0

続きを読むread more