いつまでも元気でいたい岩元

　最近、左側の首凝りが激しい！右側はまったく問題ないのに比べてこの左側の違和感は何？腕立て伏せの影響？睡眠時の寝違え？など手を打つも何も変化なし！そこで、今回気になったのがパソコンの姿勢、腰痛対策で背筋を伸ばした姿勢の徹底で、今までのパソコン高さでは目線が見下ろす姿勢が多い、そのために首がストレートネックになっているのではないか！？パソ…

　2023年正月用に買ったシクラメンですが、夏場も休眠させること無く、水を切らさないようにして、猛暑を乗り切った。株元を見ると親株の周りに子株がたくさん出ており、その子株から花芽が出て、今回の開花となった。色はオリジナルのピンク色はかなり退化して白色である。これから花芽が伸びて次々に咲くのを期待したい。

　冬の乾燥した空気に包まれて、湿度は連日３０％のカラカラ天気。気候は良いが、体には、皮膚には乾燥大敵！特に、手足のカサカサでひび割れも出来て痛い！今までは皮膚の乾燥防止策と言えば、保湿剤塗布に頼ってきたが、効果持続性が無く、苦労していた。そこで、昨年から導入して効果を出しているのが、足は「太陽ニットのかかとツルツル靴下」です。自分の体の…

　このデンマークカクタスは、2019年は鉢一杯に花が咲き誇っていた。年々茎が減っていき、今ではわずかしか残っていない。それでも残った茎に花が咲いている。可愛いピンク色です。

　富士山はやはり雪景色が良い！前回、久しぶりに５合目までスッポリと冠雪した富士山だが、連日の温暖な気候で6合目当たりまでの冠雪姿になっている。それでも綺麗な雪山の富士山です。風も強くて空気が澄んでいるので、平塚からもくっきりと見えている。

　狭い花壇に植えているミカン（温州ミカン）だが、毎年良く実が成る。今年の実は数が少ないが、大振りの実ばかりである。猛暑で大きく育ったのか？よくわからないが、味はどうだか？今回も鳥（ヒヨドリ）のエサにするかな。

　萩の花が終わり葉も枯れ出したので、枝を切り落とした。ところが下にムラサキカタバミが元気良く繁り、遂に花が咲いた。このムラサキカタバミの花季は春～初夏に咲くものである。今年の異常気象で寒さが来たり暖かさが戻ったりで、花も春と勘違いしたのかな！？

　ブロッコリーの苗は虫よけのプラカバーの中で育てていたが、寒さが一段と進み、虫も減って来たので、カバーを外した。この苗は問題ないが、日当たりの良い場所ではプラカバーの中で蒸れてダメになることの繰り返しで苦労した。今年の暑さは野菜育てに厳しい環境である。まだまだチョウチョはいるので、青虫がついていないか点検が欠かせない。

　毎年、冬になると現れるのがジョウビタキ、渡り鳥である。庭先に来るが、警戒心が強くデジカメで撮るのは難しい。今回窓越しのズームでオスを撮ることが出来た。 　ジョウビタキ冬によく見られる渡り鳥である。チベットから中国東北部、沿海州、バイカル湖周辺で繁殖し、非繁殖期は日本、中国南部、インドシナ半島北部への渡りをおこない越冬する。

　活動量に応じた食生活を求めた結果、1日２食とする16時間断食の食生活を続けている。デメリットは無くて、良い事づくめである。朝食9時半まではお腹グーグーだが、ミトコンドリアに頑張ってもらっており、今までの余分な脂肪は落ちて、お腹周りの脂肪もかなり無くなって、体重・体脂肪は良好である。日頃の腰痛予防を意識した運動も功を奏して、体の動きも軽…