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年寄りの健康管理は、腹八分目の食事、十分な運動、快適睡眠がポイント。食事を腹八分目にコントロールするには、食事途中で八分目で止めれるものではないので、最初から食べる量を決めておくことが大事である。年寄りの運動レベルでは、糖質の多い炭水化物は不要である。お腹グーが出るぐらいで丁度良い。写真は最近の私の昼食の事例です。たんぱく質20g目安…
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ムべは北側のフェンス沿いにツルを這わせて、伸びてはカットしながら育てていたが、イラガの大量発生。やむなく大胆に剪定するも毎年繁殖の度にイラガ発生するし、家の塗装のタイミングに合わせて、2017年頃に鉢植えに変更した。以来鉢植えのムべは伸びてはカットして、細々と育ててきた。昨年はカットをサボったら周辺の木々にツルを伸ばしていた。そのせい…
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このイチゴの苗は、四季なりの「蜜香」という品種です。四季なりということで年間を通して収穫が出来る。実は小ぶりだが甘い。2段スタンドで3個のプランターで育てている。株分けもせずに屋外で冬越しさせて、春に新芽が伸びて元気に花芽をつけている。収穫が楽しみです。
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この処の陽気で木々の新芽が伸びだした。ススキも萩も秋の七草だが、春に新芽を出して成長している。鉢植えなのでどこにでも移動出来て鑑賞できる。今は日当たりの良い場所で成長を促進させたい。萩の鉢には、野草のムラサキカタバミが可愛いピンクの花を咲かせている。
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パソコンでインターネット接続すると、煩わしい広告がイヤになる。グーグルの広告ブロック機能を使っても、効果無くしつこく表示される。中にも不適切な内容もあので困っていた。結局たどり着いた対策は、広告ブロックのソフトの追加です。無料の範囲で使用。素晴らしい効果です。煩わしい広告(Temuなど)は完全にブロック出来ている。また余計な操作も減り…
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