いつまでも元気でいたい岩元

　減塩生活も２週間が過ぎたが、体調は良好である。減塩を始めて直ぐに血圧が下がった！上の130台が出なくなった。最も効いたのが加工物（練り物のカニカマ・ソーセージ）を止めたこと。そして漬物、味噌汁を止める。梅干しも無塩タイプに切り替え。そして調味料は極力控える。刺身もワサビだけで醤油は止める。魚本来の味を味わうようにしている。魚の塩焼きも…