いつまでも元気でいたい岩元

　今回の腰痛（ぎっくり腰）は痛みを発症している期間が長い！なかなか治らない！上半身を前に曲げる動作で「ギクッ！」と強烈な痛みが走る！３ｗ経っても小さなギクッが出る。骨盤立ての姿勢でも上半身を前に傾ける時は腰に負荷がかからないように手を膝にあてがってゆっくりと腰を曲げるようにして痛み発症を抑えているが、たまに負荷軽減が不十分な時に「ギクッ…