骨盤立ての姿勢を保持する習慣づくりを努力中である

　ぎっくり腰（腰の筋肉痛）の発症（7月11日）から約１ヶ月経ってようやく通常通りに戻った。しかし患部の右腰奥にシコリを感じるので、腰を急激に動かす動作は行わないようにしている。この患部の筋肉痛のシコリを取り除くには、患部周りの筋肉の運動で血流促進を図ることに尽きる。8月6日から従来から行っているストレッチや筋トレを再開している。以前と変…
コメント：0
骨盤立て 正しい立位

続きを読むread more