腰痛対策は過去の体験も確実に活かして、骨盤立ての姿勢保持を習慣化させたい。 ぎっくり腰（腰の筋肉痛）の発症（7月11日）から約１ヶ月経て通常通りに戻り、運動も従来レベルの内容をこなせるようになった。それまで腰の痛みをかばいながらの運動で、食べる内容は従来レベルのままだったので、お腹がポッコリ出てくる有様だった。こちらの脂肪取りもさることながら、腰痛（ぎっくり腰）を絶対に再発させない！戻骨盤立ての姿勢を保持する… コメント：0 2024年08月26日 腰痛対策 開脚スクワット 筋トレ 股関節 臀筋 続きを読むread more
