いつまでも元気でいたい岩元

　健康管理の柱である「丈夫な体づくり」は、絶え間ない運動習慣の賜物である。先般のぎっくり腰（筋肉痛）の治まるまでの約１ヶ月間は、運動が出来ない！状態が長く続いた。食事は従来通りの高タンパク質を続けた結果、お腹ポッコリ！睡眠は寝付けない！目覚めが多い！の繰り返しで生活リズムも乱れ、不規則になりがちだった。どうにか腰痛から立ち直り、通常通り…