いつまでも元気でいたい岩元

　今回の腰痛を機に、再発防止のストレッチの見直しを行っているが、その中で背筋を伸ばす！常に骨盤を立てた姿勢を保持する！は重要な課題である。イスの座り方は背もたれ補助を付けて意識的に背筋を伸ばすように出来ている。和服姿の正座の背筋の伸びた姿勢は素敵である。私も筋トレ・ストレッチの中で、正座をする姿勢を取り入れている。しっかりと骨盤を立てて…