いつまでも元気でいたい岩元

　何としても再発させたくない！前回のぎっくり腰（筋肉痛）は、完治まで約１ヶ月もかかり苦労した。お腹はポッコリと出るし、睡眠不足の連夜で体調は乱れ、現在でもまだ体脂肪は回復の途上である。年を取っての筋力回復は大変な事である。特にお腹周りの脂肪はとれにくい。欲張った腹筋運動はぎっくり腰の引き金にもなりかねないので要注意である。むしろ骨盤を立…