いつまでも元気でいたい岩元

　我が家の花壇で秋を演出するのは、ススキに萩です。秋の七草でもあり、秋らしさを感じるカワイイ花です。１０月２３日に咲き始めてから玄関先一杯に広がって咲いている。

　先の腰痛発症から、未だ完全に取れない腰部のシコリ！右側臀部の奥である。いろいろとストレッチをしながら患部を探ってきたが、どうも臀部筋肉のようである。腰の筋肉とは直接的に関係していないが、ハム系の筋肉が固くなると、前傾姿勢を取る時に、腰部筋肉にシワ寄せがいく＝ぎっくり腰のキケン！である。それだけにハム系のストレッチは毎日念入りに行ってい…

　プランター栽培のソラマメの準備開始です。先ず種の発芽ですが、ポット（プラコップ）内にバーミキュライトを敷き、種をお歯黒を下にして差し込み、水やりする。種の頭を１／３程出しておく。水分が乾燥しないようにランプ掛け、乾かないように水やりする。１Ｗ程経って芽が出てきだした。葉がしっかり出てからプランター植付けの予定です。

　オクラは猛暑に強い夏野菜です。２Ｆベランダの日当たりの良い場所で、たくさんの実が成った。プランターで寄せ植えを行う栽培法で収穫量も一段と増えた。

　グリーンピースの種は、部屋で予め発根させものをプランター植えした。８箱＊１０個＝８０個の発芽です。暖かいせいもあって発芽率は良好です。

　最近、運動してもなかなか痩せない！なぜだ？以前と同じ運動量で体重が増加したままである。バルクアップ（筋肉増強）を目指してたんぱく質摂取増加してから、体重が増えて一見筋肉がついたように見え、継続するもそれ以上に筋肉は増えない。血液検査では、腎臓機能低下をしてされて減塩に、　たんぱく質の減量調整も行った。ハードな筋トレは腰痛のキケンもある…

　サボテンの冬越しは例年、玄関の中で多少寒い所で陽当たりも悪い所で行ってきた。寒さでダメージを受けることもあった。そこで今年は水槽ラックの下を整理して場所を確保できた。窓際で陽当たりも良い。

　ドラゴンフルーツを食べた時の種から育てる実生にチャレンジしているが、難関は冬越しです。今まで２年とも枯れた。しかし、春には新芽を出すので根は生きていることが判った。そこで冬越し出来ないのは耐寒性が低いとことなので、越冬環境の改善として、水やりを控える、そして保温マットの上で鉢毎温めることにした。保温マットは海外の商品で、６段階に温度調…

　鉢植えの萩がたくさんの花芽をつけているが、ここへきてようやく咲き始めた。ススキに萩の花が我が家の秋の花です。これから萩の花を存分に楽しみたい。

　観葉植物の冬支度は、第1弾のパイナップルとシンビジウムに次いでポトスです。ポトスは例年かなりの刈込姿で冬越しさせてきたが、今年はそのままで上に伸ばすようにして冬越しです。先に株分けしたトイレ飾り用も元気です。