筋膜はがしとは？体のすべての筋肉を覆っている筋膜です。これの凝りをとる！柔らかくするのです！ スポーツ選手は、運動開始前に必ず行うのが”筋膜はがし（＝筋膜リリース）”です。ファシア（＝筋膜）ともいいう。筋肉のウオーミングアップです。私たち素人でも同じです。運動開始時は必ず軽くウオーミングアップの運動で体をほぐす（＝筋膜はがし）。軽く走るも良し！ラジオ体操でも良し！全身運動で体を温めること約１０分、少し汗が出るぐらいです。そして… コメント：0 2024年10月10日 筋膜 ファシア 続きを読むread more
