快適睡眠の追及中で、未だ満足な成果は出ていないが、自分流の方式は掴めてきた。 快適睡眠の極意である『頭寒足熱』の頭寒については、脳を冷やし熟睡できる枕『BRAIN SLEEP ピロー』を採用して画期的な向上を得ることができた。足熱については、単純に足を暖めるというものでない。足からの放熱は重要な役割を持つ。深部体温を低下させるために皮膚の表面から熱を放出し、脳や内臓の温度を下げて代謝を下げて休むようにして、疲れ… コメント：0 2025年02月22日 頭寒足熱 深部体温 西野精治博士 柳沢正史博士 続きを読むread more
