今年も順調にスタートです♪ 軽ランで基礎体力の維持です♪ 元気印の証です♪

昨日から、今年の始動開始! 順調なスタートです♪ 

 身体は、「体重1kg増」「体脂肪1~2%増」ですが、そんなに負担を感じません。今朝も、ウォーミングアップ40分で快便。 最も、風邪一つひかない体ですので、元気印でやっていけるのですね♪

 昨日の歩数計は、 33,206歩 21.6km でした♪ 約3時間の軽ランです。 毎日継続できてこそ基礎体力の維持と思っていますので、苦にしません!

 軽ランと云えど、20分ぐらいから汗が出だして、身体(筋肉)が熱を発生させているのが良く分かります。これが脂肪燃焼(カロリー消費)の実感と感じます♪ 1時間も続けると背中がかゆいくらいに背中も汗が出ます。

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック