本年も元気に運動習慣のスタートです！ 朝のウォーミングアップも快調でした♪

1月４日、今日から仕事始め！　体は、運動習慣はじめ！

１２月２９日（土）から１月３日までの年末年始６日間の飲み食い生活から、運動習慣への変換です♪

朝寝起きのウォーミングアップの運動　４０分間　でスッキリ快便♪　体重は年末から１ｋｇ増えたぐらいで大したことないかな！　

毎日２０ｋｍラン（歩数計管理）の開始です♪　元気に頑張ります♪

今年の目標は、ランニングに軸足を置き、各地のラン大会への参加など活動開始していきたい！　明確な数値目標等は様子を見ながら、考えていきたい！