２月度の活動のまとめです♪ 本格的なランニングに筋トレ！ アスリート魂で頑張っています！

１月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング　②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。
　①と②の活動をベースに、本年はランニングを中心に活動を展開して行きます♪

①　毎日２０ｋｍ目標のランニング　　２８勝０敗　でした。　全勝です♪　
　　※1月３日までの正月休み明けからの５６連勝中です♪
　月間述べ走行距離達成率　１０５％　　（　１月～２月累計も　１０３％　　）
歩数計でデータ管理。グラフにして日常管理しています♪

②　筋トレ　　１１回　　体重５６．０～５７．８ｋｇ　　体脂肪　９．３～１１．１％　　後半は、９％台　　
　　※　目覚めのウォーミングアップ４０分と風呂上りのストレッチ１５～２０分は毎日継続♪　

③　本格的ランニング　　５回　　ゴルフ練習　１回　

　従来レベルのランニングに復帰♪　実力は、完全に回復していない！
　寒い北風の日　やはり向かい風ランは非常に苦痛ですね(笑)