早くも立春を迎える準備です。河津サクラはつぼみをピンク色に染めて来ています♪

　いよいよ２月に入り、季節も動き出します。　３日の節分、４日の立春、８日の旧正月、１９日の雨水と続きます。　４日で待ちに待った春です。　４日の横浜では、日の出が６時３９分、日の入りが１７時１１分です。　毎年のことですが、春が待ち遠しいです！　早咲きの河津サクラも芽が膨らみ、少しピンク色も見えて来ています。　今年は、早い開花になると思います。　昨年の河津サクラは、遅くて２月２４日の開花。　　　一昨年が２月１７日で、それよりも早くなりそうです♪
　今まで、朝ランはやったことが無かったので、全く知らなかった事（＝正確には意識していなかった事）が見えてきて、いろいろ勉強しています。　朝４時過ぎの目覚めから、準備、朝ラン開始６時４０分頃から７時３０分頃まで。　真っ暗な中で、走り出すのも、あともう少しです。　日差しの温かさを早く感じたい！　寒さ対策の完全防備から、少しづつ脱いでいくことになると思いますが、　外気温と体温・手先の冷え・足先の感覚など、意外とそういう環境下でないと認識できないことに、遭遇してきた。　自分の体温（３６．５℃）と手足の冷えの関係は不可解だが・・・手は非常に冷たい！　今度は温かくなり出すので、適正な発汗となるように調整する工夫です。　起床で排尿して、水分補給コップ２～３杯。朝ランに出る前に排尿。水分補給なしの朝ランです。過去の昼ランでも夏場以外は２時間ぐらいまでは水分補給無しで問題なかった。　ランニング終了後は、体重データ測定・シャワーをして、朝ドラを見ながら朝食です。　たっぷりとたくさん食べます♪　水分もたっぷりと補給します♪　その間も、ブログまとめやランデータのまとめなど、新聞読みといろいろあります(笑)。