多くの女優も実践しているというお白湯習慣だが・・・果たして効果は！？

　多くの女優も実践しているというお白湯習慣だが・・・果たして効果は！？女性にとっては悩みのタネである、年齢を重ねるとともに気になってくる、目元や口元の小ジワ。肌の悩みの多くは乾燥が原因。小ジワ対策は、肌の乾燥を改善することが一番の近道。乾燥に対して最も効果的に保湿力を高めることが出来るのは？誰でも手を出してみたくなる「ＣＭ上手の保湿クリーム」がたくさんあるが、果たして効果は！？
　保湿クリームなどの皮膚の外からの対策の前に、体の本来の皮膚の保湿力はどうなっているのかな？適正な水分補給が出来ているかな？私も水分補給では随分と苦労しているので、大事さは認識している。ランニングをする上では過剰な水分補給はむくみとなってマイナスだが、女性では水分補給は過剰なぐらいが良いのです。これが皮膚の保湿にかるからです。ただし、冷たい水では体に逆効果となるので、お白湯（さゆ）にすることです。また、お茶やコーヒーなどカフェインを含む飲料は利尿効果で飲んだ以上に排出されるので逆効果です。お白湯は、水を温めただけのお湯のことで、水を沸かしてお湯にしたら、それをさらに５０度～６０度程度まで冷ましてポットなどで保温しておき、これをチビチビ飲むのです。この寒い季節に冷たい水がダメなのは、便秘になる原因の一つに、「内臓が冷えている」ことが挙げられる。胃や腸などの内臓は冷えることによって動きが鈍くなり、消化機能も低下することから便秘になる。冷たいビールや冷たい水割りなどのお酒も体を冷やす原因になる。もっとも、アルコールは利尿作用があるし、アルコールの体での分解に水分が要るので、お酒を飲む以上に水分補給も必要なのです。お白湯だと、内臓が温まって動きも活発になり、消化機能が向上してお通じが良くなるのです。白湯には身体を芯から温める効果があり、特に内臓から温まることによって基礎体温が上昇し、冷え性の改善にも繋がる。体温が１℃上がれば基礎代謝は１３％も増加します。お白湯を飲み続けていると、内臓から温まって体温が上がるのと共に基礎代謝もアップする。基礎代謝が上がることで脂肪燃焼の効率も良くなり、体脂肪率を減らす効果も期待できるというものです。