体年齢の老化だけはさせない！と老体にムチ打って頑張っている！？

　腰痛問題で運動ブランクが出来て、衰えた体を元に戻したいと２ヶ月復帰作戦で臨んできた。衰えた筋肉を元に戻す！体脂肪を元に戻す！体重を元に戻す！と意気込んだが、６９歳の体は思うように動かない！朝ラン１時間半及び筋トレ（腰痛対策の体操がメイン）は継続的に行っているが、やはり以前より運動量が減った。筋肉量が低下したのが増やせない要因で、筋肉痛が出やすい。筋力が弱い証拠です。これを無理してハードな運動を行うと腰痛など故障のキケン！があるので、基本に忠実に筋トレを行っている。基本とは、筋肉痛の出た筋肉は休ませて栄養補給で回復させる。筋肉疲労の回復スピードも遅くなってきた。オムロンの体重体組成計で、体年齢は腰痛問題発生前は４０代前半であったのが、最近は４０代後半でしかも５０代への崖っぷちです。４０代の体年齢はなんとしても保ちたく、運動量を調整している。毎日、体重体組成計を朝晩見ながら、また活動量計の実績を見ながら、最後の砦を守る意識で頑張っている。