便秘で悩む人が多い！？見直すべき生活習慣は何か？見極めたい！

　便秘の話を聞くと、信じられないような内容が出てくる。「何日も便が出ない」「下剤を飲まないと便が出ない」「便が硬い」「便が小さい」「いきんでも出にくい」「残便感がある」など多様です。数日から１か月も出ないという人もいるというから驚きです。１週間の便の回数が３回未満の人は便秘というようです。
　従って症状ごとの原因も多様であるが、根本的な原因は、生活習慣にある。内容的にはごく当たり前の生活習慣を毎日継続的に続けることで解消できるもので、一時的な薬などに頼っては根本的な解決にならない。その当たり前が記事に要約されていた。私も毎日実行していることです。難しい内容ではない。ここでも納豆など発酵食品が出てくる。排便の基本的な仕組みをよく勉強して食物繊維を積極的に摂りたいですね。