体年齢４０代が達成出来て嬉しい！さらに維持する努力を続けたい！

　脂肪を燃やす効果を実感できるのは、やはりランニングです。ランニング復活は相模川土手コースで５ｋｍから始めたが、今では従来の１２ｋｍをこなすまでになった。ランニングの有酸素運動で脂肪の燃焼効果大きい。特に内臓脂肪の燃焼でお腹ポッコリも無くなり、体年齢（オムロンの体重体組成計で測定）も確実に４０代を確保出来るまでに回復した。実年齢７０歳ですが、４７～４９歳の体年齢です。２０１６年当時、朝ランでしっかり脂肪燃焼させていた頃は３０代後半の体年齢であった。それからすると多少の酒飲みで低下しても常に４０代を確保出来るようにしたく、更なる努力で体力を向上させたい。