ダイエットで絶対にやってはいけないこと！

　高齢者のメタボの人が、ヤセたい！意識で行うダイエットに関する【絶対やってはいけないたんぱく質不足！】の話です。ダイエットとは食事制限を行う減量作戦ですが、例「朝食抜きや昼は簡単なサラダ食」は、非常に危険なダイエットです。朝と昼は全くのたんぱく質不足で老化促進を図ることになる！３食摂りながら、脂肪を減らす、炭水化物を減らすといったダイエットにすべきです。たんぱく質は摂り過ぎもいけないし、適正な摂取を心掛けたい。記事で見かけた管理栄養士の望月理恵子さんのダイエットに関するコメントです。
「確かに50才以降は、いままでと同じ食事をしているだけで太りやすく、メタボの危険が高まります。しかし、若い頃と比べ、50才以降は全身の筋肉量が急激に低下する。ベジタリアンダイエットや、急に食事量を減らすダイエットをしていると、筋肉のもととなるたんぱく質が不足し、ますます体がたるみます」（望月さん）