朝目覚めの排便促進に効果的なのが、水３杯を一気に飲む！

　朝起きて、小便をして、そして水（冷たいまま）をコップ３杯一気に飲む。チビチビ飲みではダメです。一時期は１、２杯で良かったが、たまに催さない時があり、３杯にしてから確実に上手くいっている。実は、コレは腸を目覚めさせるのに非常に重要な効果がある。胃に溜まった水（３杯分＝約600㏄）の重みが腸を刺激する！腸が目覚めて活発に活動を開始する。大腸にも水分が行き渡り、滑らかな排便のための準備が整う。もちろん、食物繊維をしっかりと摂っていることが前提です。朝食を摂ると胃腸の働きが本格化して、（場合によっては軽い運動で）排便の催しでスッキリと出すことが出来る。毎日の生活リズムを整えるために重要である。
　過去に百名山登山で、早朝から現地の登山口へ向かう準備など、計画的に登山開始するのだが、その前に排便を終える必要があった。目覚め後にポカリスエット500mlを一気に飲んで催しを促進させる工夫で上手くいっていた。当時は人の生理的な現象のことはあまり理解してなく、自分流の排便方式と考えていた。