動けない腰痛！から歩けるようになるも、上半身かがみ初動で出るギクッ！がなかなか止まらない！

　今回の腰痛（ぎっくり腰）は治るのに時間を要している。当初は寝込み、さらに歩くのも痛みが出てツラかった。１Ｗ経ち歩けるようになったが、患部の痛みは治っていない。右側腰の深部にシコリを感じる。また、上体を少し前に動かす動作でギクッ！と突発的な痛みが出る。腰が上半身の重みを支えられなくてギクッとなる症状（腰の中央部下側）のように感じる。朝の日常の動きの中で出やすい、痛みはギクッで終わり、引きずらないが、これが出ると右腰深部もシコリが残る。前屈や足上げなどストレッチをしても通常と全く変わらない、痛みも違和感も全く感じない。動き始めの上半身かがみ動作が要注意！と解ってきた。とにかく完治させたい。常に慎重に体を動かすこと！もう一つ大事なのが、姿勢である！常に骨盤を立てた姿勢にする！椅子に座った時の姿勢が骨盤が後ろに倒れ易い！＝これが筋力低下を引き起こしている可能性が高く、動き始めのギクッが出る原因と考えている。椅子は背もたれ補助を付けて常に骨盤が立った姿勢を保持する努力をしている。２Ｗ経っても椅子座りから立ち上がり時や前屈み動作の始めはギクッ！となることがある。骨盤立て姿勢を保つ筋肉が正常化するまで続くように思われる。