16時間断食で1日２食（プラス間食）の食生活も１ヶ月経過したが、非常に体調も良好である。

　活動量に応じた食生活を求めた結果、1日２食とする16時間断食の食生活を続けている。デメリットは無くて、良い事づくめである。朝食9時半まではお腹グーグーだが、ミトコンドリアに頑張ってもらっており、今までの余分な脂肪は落ちて、お腹周りの脂肪もかなり無くなって、体重・体脂肪は良好である。日頃の腰痛予防を意識した運動も功を奏して、体の動きも軽やかです。食事の内容も減塩ベースに脂肪・糖分も控えめにして、かつＡＧＥ（終末糖化産物）を意識したものに見直しを進めている。