下痢・ゲリ・スーパー下痢の応酬に体は震え上がった！体の疲れが原因だったのか！？

　最近寝ている最中に、突然の下痢！下痢便！再寝してまたもやゲリ！水便！異常な胸ヤケ！気持ち悪い！明らかに脱水症状と思い、水を飲んで寝る。深夜、またも催しで目覚めて、凄まじい水便！飲んだ水が全て直行便だったと思う。体から水分が抜けたような脱力感！これはフルマラソンで脱水症状になった時と同じ嫌気。それから寝られたが、日中に足の前脛骨筋（ぜんけいこっきん）の筋肉痛と痙攣発生！フェイタスを貼り、1日中体を休ませた。水分補給も体が受け付けるのを確認しながらのチビチビ飲みでした。脚の筋肉痛・ケイレン発作は繰り返し起こる。そこでイオンウォーター（ポカリの甘さ控えめ）を飲み、ケイレン発作は治まる。下痢は1日だけの不調で回復した。何が原因で起こったのか？私一人の出来事なので、刺身か冷たいビールかワインか？体が水分を受けつけない程に疲労していたのか！？睡眠環境も悪かった！？（冷え込み！で腹が冷えた？）足の筋肉（前脛骨筋）は押さえて痛みの出る筋肉痛と判明！健康管理も体力に応じた、年相応の運動量にすべきか、たまには体を休ませるのも必要と感じた。下痢の原因は不明で追及中だが、当面の対応として、水分補給にはイオンウォーターも摂る、睡眠環境は暖房（19度）を入れて寝るように見直した。