「腰痛対策にピラティス」体幹鍛え腰回り安定/背中にしなやかさがカギです。
腰痛対策は独自に工夫しながら取り組んでいる。ぎっくり腰は絶対に再発させないという強い決意のもとに、万全の管理が出来ている。昨日「良い姿勢・体の使い方学ぶ ☘腰痛にピラティス」という日経記事を見て、私のやっていることと同じだと思った。この記事では論理的にまとめてあるので理解しやすい。ピラティスの考え方を日頃の腰痛対策に取り入れていきたい。重要なポイントは「腰痛改善のカギは胸椎と股関節の可動性にありと心得よう!」「腰への過度な負担を防ぐためには胸椎と股関節の可動域をできるだけ高めて、腰椎にかかる負担を分散させること」のピラティスはパソコンやスマホの姿勢で起こるストレートネック対策にもなる。


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