筋トレを継続的に行うには、決して無理のない範囲で負荷アップです。

　日常の運動習慣の中で、筋トレの継続は重要である。従前ではぎっくり腰などの体調不良の影響で度々途切れていた。筋肉は１月も休むと元に戻ってしまう。いかに継続的に筋トレを続けられるかが重要である。このところ、絶対にぎっくり腰を再発させない取り組みが功を奏して、順調に筋トレが出来ている。決して無理をしない！急激な負荷アップはしない！という考えのもと、自重負荷筋トレで行っているが、更なる筋肉増には更なる負荷アップが要る。そこで、自重負荷で負荷アップさせる手段として、「腹筋ローラー＆プッシュアップバー」を購入して、自分の実力に見合った負荷レベルで筋トレを行っている。