股関節の柔軟性の維持！骨盤立てのスワリ姿勢の努力で、ぎっくり腰を起こさない！体質になりつつある。

　ぎっくり腰は絶対に再発させない！という強い決意のもとに、自分なりのルールを厳守し続けている。ぎっくり腰の再発防止策の決め手（＝自分なりのルール）は、「股割り」「股関節周りのストレッチ」で柔軟性を保っている事と、急激な動作（咄嗟の動きなど）はしない！それと骨盤立ての座り方の徹底の継続である。お陰様で昨年７月のぎっくり腰発症から全く問題なく、日頃の運動（ランニングに筋トレ）も継続的に出来ている。体調も万全で、筋肉増強を図りながら余分な脂肪も落ちて体脂肪も１１％台まで低下してきた。