腹筋や体幹を鍛える運動「Ｌシット」の膝曲げ版を１１5回までこなしている。どこまで続けられるか！？

　私の筋トレは主に自重筋トレです。最近は負荷アップのために「腹筋ローラー＆プッシュアップバー」の活用も行っている。今回紹介するのがイスを使った筋トレです。椅子を平行棒のようにして、両手で支えて足を上げる姿勢「Lシット」の形です。キレイに足を伸ばして行うレベルでないので変形バージョンとして、足膝を曲げて上げ下げを繰り返し何回まで出来るか！？かなり以前から行っているが、かつて３０回ぐらいが限界であったが、これを打破しよう！と毎日プラス１回を続けてきて、今では１１5回まで来ている。９０回ぐらいまでは無理無く出来るが、それから先は息が上がりながら、太腿や腹筋は疲労限界で頑張り通すというやり方です。どこまで出来るのかチャレンジ継続です。