腰痛（ぎっくり腰）の再発防止策が功を奏して、丸１年再発ゼロ！の達成です！

　健康管理を行っていく上で困るのは、思わぬトラブルの発生です。特に腰痛（ぎっくり腰）です。治るのに２～３週間かかり、その間、運動が出来ない！という悩みです。私のぎっくり腰の発症は、毎年毎年繰り返し繰り返し・・・いやというほどに繰り返し起こしてきた。都度の原因究明・対策も的を得ていない。昨年7月11日に起こした腰痛（ぎっくり腰）で今後こそは再発防止を徹底的に行うと決意して実行している。１年経過した現在、その対策の効果が持続出来ていると実感している。その中で、重要なのが、股関節の柔軟性を上げる事、そしてその維持。柔軟性運動は毎日行う必要がある。筋肉は動かさないと固くなっていく。今では股割りは朝夕の２回行うのを日課にしている。