股関節の柔軟性を向上させるには、前後開脚ストレッチも非常に有効です。

　股関節の柔軟性を向上させるストレッチは、一般的な前屈姿勢にカエル足ストレッチを加えて、さらに前後開脚ストレッチも非常に有効です。特に骨盤の歪み調整や下半身の血流改善に絶大な効果が期待できる。私が日々行っている順序は、先ずカエル足ストレッチ、次に前後開脚ストレッチ、そして仕上げに開脚前屈ストレッチです。いずれも腰に負担がかからないように骨盤立て姿勢を保ちながら行っている。