快適睡眠のグッズに新たな秘密兵器を投入した！それはブーツカイロです。

　自律神経のコントロールで快適睡眠８時間を達成できた。今回さらに寝付きを飛躍的に向上させる秘密兵器の投入です。それはブーツ型の上履きです。ブーツの足底に使い捨てのカイロを敷いて、素足を入れて足裏から指側を温めるのです。これを先に紹介した「寝姿に着替えて寝る準備（私の場合は両手に４０度カイロを持ち、音楽を聴く）」に加えた。つまり「手足の保温を同時に行いながら音楽を聴くリラックスタイム（＝副交感神経優位を保つ）」で眠気を誘う作戦です。効果抜群です♪

2026年7月3日追記」「音楽を聴きながら」の音楽選びに注意！自分の好きな曲は脳が喜ぶ（＝交感神経が働く＝意識が冴えて眠気が減退する）　自然界の癒し音（せせらぎ、鳥のさえずりなど）を聴いて副交感神経優位となる。

2026年7月9日追記」蒸し暑さのため除湿機の連続運転のため、耳栓をして寝るので、自然音聴きは無しとした。