アキレス腱を有効に活用する走法とは?つま先着地のフォアフット走法です。 ランニングの走法は、着地位置によって、フォアフット(前足部:つま先着地)、ミッドフット(中足部)、リアフット(後足部:かかと着地)の3タイプに分けられる。ここで注目すべきは、フォアフット走法で、母指球が初めに着地する。 つまり、母指球とつま先で地面を蹴りながら走るスタイルです。着地時に衝撃を分散し、足への負担を軽減できるため、長距離走… コメント:0 2025年06月03日 つま先着地 フォアフット走法 アキレス腱 ふくらはぎ 続きを読むread more
国学院大エースで新主将の平林清澄が優勝!初マラソンで日本最高&日本学生記録の快挙! 国学院大の平林清澄(ひらばやしきよと:21歳:168㎝・44Kg)が大阪マラソンで優勝!国学院大エースで新主将の平林清澄が2時間6分18秒で優勝! 初マラソンで日本最高&日本学生記録をマークする快挙でした。冷たい雨の中で、32km地点でトップに立った平林はそのまま逃げ切った。久々に見る日本人優勝。トップを走る平林君に、夢中で興奮しなが… コメント:1 2024年02月26日 大阪マラソン 平林清澄 國學院大學 続きを読むread more
秋ランでも油断禁物 紫外線 目から浴びた結果、全身疲労に! 昨日の日経の記事に「秋ランでも油断禁物 紫外線 目から浴びた結果、全身疲労に!」「UVカット100%のサングラスを」という記事を見て驚いた。連日の「東海道を歩く」で足の筋肉痛の疲労もあったが、目が疲れた!いろいろキョロキョロ見回すので疲れた!と思っていたが、犯人は「目から浴びる紫外線」であったと判明!サングラスの準備はしていたが、使っ… コメント:0 2023年09月29日 東海道 全身疲労 紫外線 サングラス 続きを読むread more