毎日ランニングは続けているが、左臀部奥の筋肉痛がなかなか癒えずに、鈍痛を感じながらも、スローペース（＝早歩きより遅い）で、どうにか６～７ｋｍをこなしている。５月頃から痛み出し、一時期は早く走ると痛みが増すので、鈍足走りに徹するようになった。最近は痛みはかなり減ってきたが、完治には至っていない。無理は禁物とスローペースで走りながら、時に…
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"ランニング"の記事一覧
新しいランニングシューズに買い替えて約半年、靴裏のアンバランスな異常摩耗は起こっていない。右足の内向グセで右足外側に荷重がかかっていたのを、左右均等になるように矯正してきた。ランニングフォームの見直し、股関節の柔軟性向上、開脚スクワットや相撲の腰割りと継続的に取り組んでいる。走る前に靴裏の摩耗具合を左右比較しながら、ランニングフォーム…
６月梅雨明けして連日の猛暑続きで暑いが、いつものランニングは継続している。ただし、発汗量を抑えるために、軽ランで距離も６ｋｍ程度です。相模川土手のアスファルトの照り返しあり、多量の汗が出る。走り終わった後の爽快感に栄養源（たんぱく質・水分など）補給しっかりで体調も万全です。