運動時の腰痛（筋肉痛）対策は、過去のトラブル経験から無理をせずに、慎重に行ってきたのだが、またしても腰痛を起こしてしまった。約１年ほど問題なく運動してきたのだが、失敗です！原因は『急いで運動をした！無理な姿勢で急激な動きをした！』決まって時間的に余裕の無い状態で起こしてしまう。せっかちな性格が根底にある。今回は軽い症状（腰が少しグッと…
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"筋肉痛"の記事一覧
今年７４歳を迎えるが、筋肉痛の治りが遅い！と感じるようになってきた。またランニングも早く走ると決まってヒドイ筋肉痛が出るので、軽く走るスタイルが増えて来た。それでも毎日の運動習慣で活動量計１０００ｋｃａｌの達成、２万歩の達成を目指して頑張っている。最近、足首の筋肉痛（捻挫ではない）と臀部のハム系筋肉痛が慢性になり、一向に治る気配が無い…
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肩の奥の筋肉を傷めて治るのに１年がかり。ようやく痛みが出なくなり、喜びを感じる。昨年の４月頃からと思うが、右肩の奥の筋肉の痛み！手を上げて前後左右に力を入れると痛みが出る！単に手を上げ下げの動作では全く問題ない。五十肩の症状にそっくり。いつどのようにして痛めたのか自覚症状が無い。推定だが、ダンベルで腕肩の筋トレを行っている時と思う。ダ…