いつまでも元気でいたい岩元

　今年７４歳を迎えるが、筋肉痛の治りが遅い！と感じるようになってきた。またランニングも早く走ると決まってヒドイ筋肉痛が出るので、軽く走るスタイルが増えて来た。それでも毎日の運動習慣で活動量計１０００ｋｃａｌの達成、２万歩の達成を目指して頑張っている。最近、足首の筋肉痛（捻挫ではない）と臀部のハム系筋肉痛が慢性になり、一向に治る気配が無い…