いつまでも元気でいたい岩元

　高齢の私にとって快適睡眠は、就寝時間８時間で夜中の目覚めも考慮に入れて睡眠時間5時間以上の確保と考えている。そのためには、夜中の目覚め対策をする以前に、先ず寝付きでぐっすりを出すことが大事である。脳の疲労回復のためにぐっすりが重要である。ところが寝付きを良くするために、前準備で眠気の来る睡眠環境を整えて眠気を誘ったにもかかわらず寝付け…

　快適睡眠は健康維持のために最重要である。特に夏場は睡眠不足になりがちで、今までいろいろ試してきたが、未だコレ！という決め手は無く、あらゆることをキメ細かく実施していくことに尽きると考えている。そこで睡眠データを取って改善に繋げたいと考えて、オムロンの睡眠計に、スマートウオッチ（Fitbit）の導入、さらにスマートリング（SOXAI）へ…

　日本の夏は蒸し暑い！カラッとした夏なら良いのでは！？そこで活躍するのが、「エアコン運転プラス除湿器運転」ところが、除湿器にも種類があるが、やはりコンプレッサー式が除湿効果大だが、難点はウルサイ！とても寝られたものでない！そこで今年から採用している騒音対策にはコレ「耳栓」の出番です。全く聞こえない。連日の蒸し暑い夜はコレで解決です。 …