枕の使い方が悪いと首への負担（首コリ）が大きくなる！との情報（ＮＨＫあさイチ）を得て、自分の枕の使い方をチェックした。今まで意識していなかったことで、頭だけをまくらに乗せる使い方であった。これは首に負担がかかる！使い方であった。正しくは肩も枕に乗せて首への負担を減らすというもので、以来肩乗せ枕の使い方で寝ている。全く違う！首の両側の太…
コメント：0
"快適睡眠"の記事一覧
梅雨時から夏場にかけて、蒸し暑く寝苦しい時期がやってきた！睡眠に悩む人も多い！今年は特に蒸し暑い日が多い！今まで夏場の快適睡眠を求めて改善策をアレコレチャレンジしてきた。今その成果が、集大成が出来上がりつつある。快適睡眠は体の生理的な欲求を満たす条件が整ってこそ成し得るもので、夏場でも冬場でも本質は同じである。今まで夏場の環境条件は厳…
コメント：0
冬場の手先・足先の冷えは悩ましい。冬に手袋無しで手を出している人が羨ましい。いわゆる冷え性です。寒くなり出したら手袋は欠かせない、カイロも欠かせない。ところが足先は靴下を履く程度で対策が難しい。とにかく寒い所に長くいると足の指先が冷えていき感覚が無くなってくる。これは明らかに血行不良と思われる。血が毛細血管末端まで十分に行き渡っていな…
コメント：0