いつまでも元気でいたい岩元

　快適睡眠を追及しているが、今回採用した『BRAIN SLEEP　ピロー』の枕は、私が求めていた機能を完全に達成させることが出来た！画期的な枕です！素晴らしい機能は、①頭を冷やす＝脳を休ませることが出来る。②どんな頭形状・寝姿にもフィットする。③枕の形状・機能を維持するメンテも簡単である。快適睡眠は『足熱頭寒』と言われるように、「足は温…

　スマートリング（SOXAI：国内メーカー）を使いだして２週間経つ。睡眠データの解析も出来て役立っている。例えば、睡眠が十分かどうか＝私は睡眠負債（１日で△2時間：7時間睡眠の推奨）と判定されている。また睡眠時の呼吸も判り、意外に「知らなかった呼吸の乱れも把握できた」睡眠環境との関係は自分で逐一追求しながら、改善に役立ていきたい。他にも…

　枕の使い方が悪いと首への負担（首コリ）が大きくなる！との情報（ＮＨＫあさイチ）を得て、自分の枕の使い方をチェックした。今まで意識していなかったことで、頭だけをまくらに乗せる使い方であった。これは首に負担がかかる！使い方であった。正しくは肩も枕に乗せて首への負担を減らすというもので、以来肩乗せ枕の使い方で寝ている。全く違う！首の両側の太…