いつまでも元気でいたい岩元

　快適睡眠の極意である『頭寒足熱』の頭寒については、脳を冷やし熟睡できる枕『BRAIN SLEEP　ピロー』を採用して画期的な向上を得ることができた。足熱については、単純に足を暖めるというものでない。足からの放熱は重要な役割を持つ。深部体温を低下させるために皮膚の表面から熱を放出し、脳や内臓の温度を下げて代謝を下げて休むようにして、疲れ…

　快適睡眠を追及しているが、今回採用した『BRAIN SLEEP　ピロー』の枕は、私が求めていた機能を完全に達成させることが出来た！画期的な枕です！素晴らしい機能は、①頭を冷やす＝脳を休ませることが出来る。②どんな頭形状・寝姿にもフィットする。③枕の形状・機能を維持するメンテも簡単である。快適睡眠は『足熱頭寒』と言われるように、「足は温…

　スマートリング（SOXAI：国内メーカー）を使いだして２週間経つ。睡眠データの解析も出来て役立っている。例えば、睡眠が十分かどうか＝私は睡眠負債（１日で△2時間：7時間睡眠の推奨）と判定されている。また睡眠時の呼吸も判り、意外に「知らなかった呼吸の乱れも把握できた」睡眠環境との関係は自分で逐一追求しながら、改善に役立ていきたい。他にも…