快適な睡眠のために、自分に合った寝具を選ぶことは非常に重要である。私は、寝具のアイテムの評価もいろいろ行ってきた。敷布団に、掛布団に、シーツに、枕、パジャマ、寝る時の靴下の有無などですが、夏場と冬場でどうする？仰向け寝に、横向き寝に、うつ伏せ寝に合う寝具の選び方はどうする？自分に最適な睡眠環境とは？非常に奥深いテーマです。
結論か…
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"快適睡眠"の記事一覧
昨日は、風呂の大切さを再認識する出来事が起こった。風呂で湯に浸かって体を温めることの大切さです。寝る前に風呂で温まることで、９０分後に眠気ピークが着てぐっすり眠れるというものだが、風呂のトラブルで温まることが出来なかった！私の場合は、足の冷え対策も重要で風呂で温めて即靴下を履いて冷えないようにしているが、足も温め不足だった。冬場のお湯…
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