快適な睡眠を追求する中で、最近上手くいった面白い事例を紹介します。それは、夜中の目覚め小便起きゼロが出来るようになったということです。寝る前に小便しても、夜中の目覚めで小便に行く。ガマンにガマンして２回は行く。多い時は４、５回。特に酒を飲んだ時は多い。それが
「ある簡単なこと」をするだけで小便起きゼロになった。お陰で夜中の目覚めも無…
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"快適睡眠"の記事一覧
夏場の快適睡眠を追求する課題は、なんとかクリアできる状態まで来ている。最も苦労したのが、「体が接して生じる敷布団の熱をどう放熱させるか？」という課題です。夏場は、綿布団に麻（リネン）の敷パッドを敷くことで、かなりの放熱効果が得られる。梅雨の頃にも麻敷パッドをトライしたが、手や腕がヒンヤリ感を感じて、逆に冷たく感じて寝付けない！問題を抱…
年を取るにつれて眠りが浅くなりがち！十分な睡眠が活発な健康的な活動の源であり、そして活動疲れから快適な睡眠を得るという生活リズムを繰り返したいという狙いから、自分に合った快適な睡眠を追及してきた。冬場は快適睡眠出来るようになったが、夏場の寝苦しさに、目覚め問題に悩まされてきた。単純に冬場の睡眠環境をそのまま夏場に適用すれば良いと考える…