「たくさん食べても大丈夫！無理なく続けられる○○○○！」「運動なしで楽に痩せられる！これなら続けられる○○○○！」 ダイエットはしなくてはいけないと認識していても、食事制限や面倒な運動をしたくないという方が魅かれる！？私の事例からはそんな簡単な上手い話は無い！美味しい物を食べてばかりいたら太るのは当たり前！
私が、腰痛で運動も出来…
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"ダイエット"の記事一覧
今年も残り３日 年末年始の酒太り対策は事前のダイエットで備えようと頑張っている！お陰で体調も非常に良く、好循環の成果に満足している。今の生活リズムを継続させることが、本年度の反省を踏まえた来年度の目標でもある。
朝の目覚めも、６時間睡眠で５時過ぎにスッキリ起き、冷たいコップ１杯の水がウマい。軽い食事・新聞・パソコンを終え、６時頃に…
私の当面のダイエット作戦 『体脂肪を３％落とす！体重を２ｋｇ落とす！』 の近況です。作戦の内容は、毎日の運動に、食事量の減量です。食事は特に脂質の減量です。運動は朝ラン（屋外）の復活と夕方の筋トレの充実です。１１月９日の２０日経過で、△１ｋｇ、△１％のレベルでした。さらに２０日経過したが、△１．５ｋｇ、△１．５％のレベルです。急激なダ…