ＮＨＫのあさイチで『不便な暮らしでダイエット！』と称して、家電や車など便利な生活に頼らずに、手足を動かす家事で脂肪消費を促進することが出来るという内容でした。座っている時間を立ち姿にするだけで、２割アップの消費となる訳ですから、いろんな姿勢で家事を頑張ると、立派な運動にも相当するという訳です。 暮らしの中にも脂肪燃焼（脂肪消費）のチャ…
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"ダイエット"の記事一覧
２３日のＮＨＫあさイチで『スマートライフ ４０代からは 「やせずにキレイ！」』と題して、中村格子さん（整形外科医）の指導で紹介があり、非常に参考になったので、要点をまとめました。
「やせる」＝ダイエットと発想して、食べる量を減らす！ 極端なケースは「○○ダイエット」と称して、○○だけしか食べない！など、食事減量のダイエットで体重を…
何事にも言えることですが、良い習慣は続けてこそ意義があるというもの。持続させるためにあの手この手と工夫を重ねながら繰り返し試みることも大事です。自分に合った習慣を身に着けるまで頑張りたい！
特にダイエットに関しては、続けなかったら全く意味がないと言ってもいいほど、続けることが重要です。 自分の意思で続けなければいけないダイエットは…