昨日のＮＨＫあさイチで「便もれ」が起きる理由についての特集があった。便もれに係る体の機能「肛門括約筋（こうもんかつやくきん）」の動きが関わっている。①出産後の女性に肛門括約筋の損傷で起こるケース。②男女問わず、加齢による肛門括約筋の衰えで起こり易くなる。③下痢などで便が柔らかくて間に合わずに漏れる。
私は過去に乳糖不耐性の下痢問題…
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"腸内環境"の記事一覧
「体重・体脂肪がなかなか減らない！」問題から、食生活の点検を行っている。たちまちの解決策として、①「チーズ」を止める。②牛乳を無脂肪タイプに替えるというテーマの取り組みで、乳製品のお腹ゴロゴロ問題が再発です。無脂肪牛乳の試行で、コップ１杯（２００ｍｌ）のホットココアで、下痢便が出るほどのお腹ゴロゴロです。半分の１００ｍｌにしてもオナラ…
今年の健康管理の好調さの要因は、先ずランニングでたっぷりと汗を流している事、次に睡眠環境の改善で快適睡眠が出来ている事、その次にあえて選ぶなら玄米豆乳にモズクにりんごなど腸内環境改善効果で快便である事と思う。これらは、昨年来見直しを行ってきた体調管理データの管理項目で明確に取り上げ、日常管理している。そしてこれらの改善項目は、健康管理…