腸内環境を整えることの大事さは日常生活の中で常に感じている。体の調子が良い！元気溢れる活動力の源である。全身の免疫力をコントロールする重要な臓器である。腸の中の細菌、善玉菌を増やすことで腸内環境は良くなる。そのためには、①食物繊維多めに摂る ②発酵食品を摂る ③腸腰筋を鍛える といったことを意識的に行う必要がある。特に食物繊維を摂るの…
トラックバック：0
コメント：0
"腸内環境"の記事一覧
トマト特性ジュースは、昨年１２月１０日から始めだして、２ヶ月が経過した。最近になって、効果も定着してきた感じである。どんな効果というと、先ず食物繊維がしっかり摂れているので、朝ランに出かける前に快便です。始めた初日は、お腹グルグルの下痢便が出て驚いた！食物繊維が多過ぎた！と思い、摂取量を調整したがそうではなく、急激な腸内環境の変化に腸…
昨日は、尿酸値を下げる手段として牛乳の効果に期待する話でしたが、私の場合、残念ながら効果が出なかった。なぜだろう？と思いながら、乳糖処理の牛乳ではダメなのかな？とも考えた。たまたま、アカディの買い置きが切れたので、通常の牛乳で２００ｃｃのココアを飲んでみた。翌日も何の変化も無い。しからば、テストを兼ねて、２００ｃｃ＊２杯の牛乳をココア…