いつまでも元気でいたい岩元

　腸内フローラを整えて、病気になりにくい！免疫力の向上を図りたい！という取り組みも順調です。 腸内環境がどのレベルにあるかを判断する腸年齢のチェックリストを活用している。以前は「下痢便」と「オナラが臭い」という問題があったが、最近はいずれも解消！満点が取れるようになってきた。便の便りにオナラは、腸の具合を判定する重要な情報です。 　…

　「腸内フローラを整える」「睡眠の質を高めたい」というテーマで、自分に適した生活を築くことや発酵食品を多く摂る食生活を、日々あれこれ試しながら、探求している。非常に奥の深い永遠的なテーマだと思う。一般論で良いと言われている事は、ほとんど試してみた。その中で、自分に適したアレンジもやっている。継続的な効果があって、毎日続けていける事がポイ…

　腸内フローラに大事な発酵食品は、何も西洋流のヨーグルトなどの乳製品に頼らなくても、日本古来の食品で充分にまかなえる。納豆に味噌、醤油などの大豆加工品、甘酒の米麹発酵品です。最近、甘酒に関する報道が多々あり、一躍、甘酒がに人気商品になっている。そこで、甘酒の中味を詳しく知りたい。 　そもそも、甘酒には、「酒粕＋砂糖」で造るタイプ（少し…