いつまでも元気でいたい岩元

　最近、お腹の調子が良い。朝一の運動で、快便の日が続いている。長いスパンで見ると、排便が少し硬めのバナナ状で、出が悪くなる傾向にあるので、食物繊維を増やしてみてどうなるか様子を観ている。下痢を起こしてから、一切食べていなかった「バナナ」を食べて見た。全く下痢をしないし、お腹グルグルも無く、ガスも無い。また、昼食後の果物も断っていたが、ミ…

　腸内フローラを目指して、取り組んでいるが、不思議と「やや緩めのバナナ状の大便が毎朝の定期便」で、快調と言って良いのかな！？　時には、２回／日の排便になることもある。そういう時は、決まって、朝食か昼食で食べた「果物＝りんご、柿」が１個だと多くて、消化不良を起こして、お腹が下る感じで、緩めの便となる。今年の夏場の下痢問題を起こす以前には、…

　夏場の下痢不調から立ち直ったが、今までの食物繊維リッチの食事では、依然として、ガスが多い！ユルイ便！となるので、単品ごとに試してきたが、量が多いと、いずれもユルイ便となる。バナナは強烈にユルクなる！リンゴは１個で緩くなる。リンゴ半分でギリギリといったところ。 　また、牛乳は一切ダメ！（＝乳糖不耐性が顕著に出る！）　 　残留乳糖の入…