いつまでも元気でいたい岩元

　先ずは、体調を整えることが最優先である。基本となるのが、規則正しい生活リズムである。当たり前のことだが、「睡眠」「栄養補給」「水分補給」「適度な運動」「ストレスをためない」が重要である。全て相互に関係してくるので、欠かさずに実行していくことです。若い内は多少の無理も出来たが・・・また時にはパッーと羽目を外したくもなるが、年寄りは程々に…

　先に体調不良となった下痢問題の原因を追究している。下痢便（水分が過剰に多い状態）から推定して水分の摂り過ぎ。朝の目覚め飲水をコップ４杯（約500㏄）に増やして２週間目頃に、急に下痢便が発生。それまで、冬場は２杯・夏場で３杯飲水を習慣にして毎朝快便であった。たまに出ないこともあった。飲水量を増やすキッカケとなったのが、尿酸値の定期血液検…

　高齢化現象は目に耳に肌に髪にアレコレ現れる。飛蚊症が汚れ点や糸くず状が見えている状態に加えてギザギザ稲妻の光が見えるようになり、過去に眼科で診察を受けたが高齢化に伴うもので問題ない旨安心した。最近ギザギザ稲妻の頻度が増え、片目毎に見ても同じ個所だし、驚いたことに両目を閉じても同じところに見える！（＝心眼か！？）突然現れて１０～２０分で…