いつまでも元気でいたい岩元

　昨日の日経の記事で　「水分２．１リットル自立のために」　という見出しがあった。　掲載記事の写真は老人（女性）の食事中だが、水分補給とは何？　興味を引く！　以下に記事のポイントを紹介。 　秋田県の養護老人ホーム海光苑の８９歳の伊勢キミエさんの日課の事例の紹介です。「１日約２．１リットルの水やお茶を飲む。」　ということが、いかに大事であ…

　腸内フローラを常に万全に保つことの難しさを実感している。水分補給は1回２００ｃｃ以下の厳守は勿論もちろんのこと、小腸での吸収のタイミングも考えた間隔を意識することも大事とあらためて認識した。 昨年の夏に、過剰な水分補給が発端で、大変な下痢問題となり、日々こまめな水分補給をするようになった。ところが、昨年末、酒を飲んだ夜に朝方の目覚め…

　「トイレが近い」「夜に何度もトイレに行く」「不意におしっこがしたくなる」、「トイレまで我慢できず漏らしてしまう」などの症状や、「排尿後もおしっこを出し切っていない感じがする」（残尿感）をはじめ、「おしっこが出始めてから終わるまで時間がかかる」「尿に勢いがなく途切れる」など、小便に係る疾患で悩んでいる人は多い。 　一番心配なのは、男性…