いつまでも元気でいたい岩元

　毎日の快便は健康の証し！ということで、過去からいろいろ試しながら努力してきた。「1日1個のリンゴで医者いらず」の実行で毎日１個丸かじりで食物繊維もしっかり摂れている。さらにバナナ１本も食べていたが、快便に今一歩のレベルであった。食物繊維が足りていない！？たまたま目にした広告でサンスターの「健康道場 飲む一膳分 ごまプラス」で、玄米の米…

　便秘の話を聞くと、信じられないような内容が出てくる。「何日も便が出ない」「下剤を飲まないと便が出ない」「便が硬い」「便が小さい」「いきんでも出にくい」「残便感がある」など多様です。数日から１か月も出ないという人もいるというから驚きです。１週間の便の回数が３回未満の人は便秘というようです。 　従って症状ごとの原因も多様であるが、根本的…

　７月２５日のＮＨＫあさイチで「美容に！健康に！食物繊維レボリューション」というテーマで、食物繊維の驚くべきパワーの紹介があった。ゲストに食物繊維の専門家：青江誠一郎さん（大妻女子大学　教授）を迎えての本格的なアプローチであった。青江教授によると、近年の食物繊維の研究も日進月歩で、今では食物繊維の定義すらあいまいになる程で国によっても定…