"食物繊維"の記事一覧

食物繊維の効果は?どのような効果があるのかな?

食物繊維が体に有用な食物であることは認識しているが、具体的な効果について明確にさせたい。腸能力を発揮させるために欠かせないのが食物繊維であり、現段階で明確になっていることを列挙する。 肥満防止 水溶性食物繊維は胃で膨潤することで食塊を大きくし、粘性を上げ、胃内の滞留時間を延ばし満腹感を与え、不溶性食物繊維は食物の咀嚼回数を増加させ唾…
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腸能力の発揮に欠かせない食物繊維!食物繊維のことを正しく理解しているかな?

 万病を撃退する腸のパワー=腸能力=を知ったが、その腸能力をフル発揮させるために、欠かせないのが食物繊維です。腸内細菌のエサが食物繊維と思っているがホントか? さて、食物繊維の知識はいかほどか? ウィキペディアでは、  食物繊維(しょくもつせんい)とは、人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その…
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風邪も引かない!毎日の通じもスッキリ!私はコレを習慣にしている!

 野菜を食べていますか?食物繊維はしっかり摂れていますか? 野菜にも、緑黄色野菜に根菜などいろいろある。市販の野菜ジュースもある。野菜ジュースに果物を加えたジュースもある。果物も食物繊維が豊富だから、野菜プラス果物で考えたい。季節の物を新鮮に摂るのが、日本の四季を味わうことにもなる。  私は、リンゴ1個丸かじりに、バナナを毎日食べて…
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