食物繊維の効果は?どのような効果があるのかな? 食物繊維が体に有用な食物であることは認識しているが、具体的な効果について明確にさせたい。腸能力を発揮させるために欠かせないのが食物繊維であり、現段階で明確になっていることを列挙する。 肥満防止 水溶性食物繊維は胃で膨潤することで食塊を大きくし、粘性を上げ、胃内の滞留時間を延ばし満腹感を与え、不溶性食物繊維は食物の咀嚼回数を増加させ唾… トラックバック:0 コメント:0 2018年01月23日 食物繊維 腸能力 腸内細菌 続きを読むread more
腸能力の発揮に欠かせない食物繊維!食物繊維のことを正しく理解しているかな? 万病を撃退する腸のパワー=腸能力=を知ったが、その腸能力をフル発揮させるために、欠かせないのが食物繊維です。腸内細菌のエサが食物繊維と思っているがホントか? さて、食物繊維の知識はいかほどか? ウィキペディアでは、 食物繊維(しょくもつせんい)とは、人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その… トラックバック:0 コメント:0 2018年01月22日 腸内フローラ 食物繊維 腸内細菌 続きを読むread more
風邪も引かない!毎日の通じもスッキリ!私はコレを習慣にしている! 野菜を食べていますか?食物繊維はしっかり摂れていますか? 野菜にも、緑黄色野菜に根菜などいろいろある。市販の野菜ジュースもある。野菜ジュースに果物を加えたジュースもある。果物も食物繊維が豊富だから、野菜プラス果物で考えたい。季節の物を新鮮に摂るのが、日本の四季を味わうことにもなる。 私は、リンゴ1個丸かじりに、バナナを毎日食べて… トラックバック:0 コメント:0 2018年01月14日 りんご 食物繊維 野菜 続きを読むread more